Здраве навике у исхрани представљају један од кључних фактора који утичу на дужину и квалитет живота, показују бројна научна истраживања.
Према речима стручњака, људи који се придржавају уравнотежене исхране, богате свежим намирницама, имају знатно мањи ризик од развоја хроничних болести, попут дијабетеса, кардиоваскуларних обољења и неких врста карцинома.
Посебно се издваја медитерански тип исхране, који подразумева унос маслиновог уља, рибе, воћа, поврћа и интегралних житарица. Истовремено, саветује се смањење уноса шећера, соли и индустријски прерађене хране. Стручњаци наглашавају да није реч о краткорочној дијети, већ о дугорочном начину живота.
