У доба када су брз темпо живота, стрес и екрани постали део свакодневице, једна наизглед безазлена навика озбиљно угрожава генерације у развоју.
Научници упозоравају, хронични недостатак сна код тинејџера више није само питање умора и тинејџерске мрзовоље, већ фактор који директно утиче на то како ће њихов мозак функционисати у одраслом добу.
Док млади спавају, њихов мозак ради пуном паром.
Управо током ноћи одвија се фасцинантан процес: неуронска мрежа се „чисти” од непотребних веза, док се оне кључне за учење, меморију и доношење одлука додатно учвршћују.
Највећи удар подноси префронтални кортекс, контролни центар задужен за самоконтролу, планирање и управљање стресом, који се код адолесцената интензивно развија.
Студија објављена у угледном часопису The Lancet Child & Adolescent Health, а која је обухватила више од 8.000 деце, открила је забрињавајуће везе. Деца и млади који су спавали мање од препоручених девет сати показали су:
- Заметне разлике у структури мозга уочљиве чак и током двогодишњег праћења,
- Већу склоност импулсивности и тешкоћама у контроли понашања,
- Слабију концентрацију и лошије резултате на когнитивним тестовима.
- Забрињавајући пораст симптома anксиозности, депресије и склоности ризичном понашању.
Иако стручњаци истичу да ови налази не значе нужно трајна оштећења мозга, они су снажан аларм за све родитеље и младе.
Тинејџерима старости од 13 до 18 година неопходно је између 8 и 10 сати квалитетног сна сваког дана.
У свету који од њих захтева све више, квалитетан сан није луксуз нити знак ленштине, он је основни услов за психичку стабилност, оштрину ума и здравији живот у свету који нас окружује.
